盼望着，盼望着，暑假终于来了！

有没有发现，最近去哪，熊孩子都多了起来！

虽说放假了，有大把的自由时间可以支配，家长有时间也愿意冒着高温带孩子出去转转，但暑期也是很多意外情况的高发期，想过个安全快乐的暑假，民润新风温馨提示家长和小朋友们，下面这些健康防范可千万不能忘哦！

外出旅游注意当地传染病情况

1. 目前我国南方及斯里兰卡、泰国、也门等多地是登革热、霍乱等传染病高发地区，外出旅游时，应到正规网站查询当地疾病流行现状，做好相应防护。

2. 外出郊游要注意饮食卫生，应到有卫生许可证的餐馆就餐。饭前饭后、便前便后要洗手，外出回家要洗手，这是预防肠道传染病非常有效的方法。另外，生吃的瓜果蔬菜应用流动水洗净。

3. 旅途中尽量避免接触野生禽鸟或进入野禽栖息地，特别是死禽畜。到农家乐游玩，不自己屠宰禽畜，远离屠宰现场。

4. 预防中暑，根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外运动。

5. 外出旅行时应做好防蚊虫的个人防护，常洗澡，保持皮肤清爽，户外时最好穿浅色衣服，穿长袖衣服和袜子，使用蚊虫驱避剂。

公共泳池游泳时，注意防护

1.  游泳要到取得有效卫生许可证的正规场所，水质卫生可提前查看水质电子监管APP。

2. 游泳前应进行淋浴，避免将汗水和防晒霜等化妆品带入池水，共同维护泳池水质卫生；游泳后及时冲洗皮肤表面的残留消毒剂，避免刺激皮肤。

3. 夏天是红眼病的高发期，红眼病患者不要去公共游泳场所，建议健康者也要戴好泳镜进行防护。

4.耳朵进水易患中耳炎，游泳后可将头歪向进水一侧，单足跳跃数下，水就可以向下从外耳道流出，不要用手或其它锐利的东西抠耳朵，以免刺伤外耳道或鼓膜，引起感染。已患有中耳炎、鼓膜穿孔者则不宜游泳。

暑期，也要保持健康的生活方式哦！

1. 连续看书、学习1小时后让眼睛休息至少10分钟，控制看手机、电脑、电视等电子屏幕的时间，每天不超过两小时，不在黑暗中使用电子屏幕。

2.增加户外活动时间,每天保证不少于1小时体育锻炼，最佳锻炼方式是有氧健身运动，包括散步、慢跑、骑自行车、爬楼梯、游泳等。

3. 保证充足睡眠，小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。

4. 保持积极乐观的心态，学会控制情绪、自我调节。远离吸烟、饮酒等不健康生活方式，坚决抵制毒品。

5. 零食不能代替正餐。饭前、后及睡觉前30分钟内、看电视等静坐活动时不吃或少吃零食。应选择卫生、营养价值高的食物，如新鲜水果、奶类、坚果等，不选择薯片、碳酸饮料等高脂、高糖食品饮料。  

6. 小朋友们放假期间在家时间长，夏季炎热，家中长期紧闭门窗开启空调或风扇，可这么舒适凉爽的家居环境,却暗藏着威胁咱们家人健康的隐患。夏天潮湿高温，增加了细菌微生物滋生率，二手烟、床垫、地毯、空调等带来癿积尘和细小颗粒物以及装修材料释放的有害物质，带给家里儿童和孕妇极大的危害。守护我们的家人，解决室内空气污染问题，安装民润新风®智能净化新风系统无疑成为最佳选择。

   这个暑假不一样，有民润新风®和宝宝一起愉快的度过，好空气，看得见；民润新风，放心呼吸！

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